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Gemüsekuchen zum Mitnehmen
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Gemüsekuchen Rezept

Dieser Gemüsekuchen eignet sich sehr gut zum Mitnehmen 😋
Gericht Backen, Essen to go, Gemüse, Kuchen, Unterwegs
Küche Backen, Vegetarisch, Zum Mitnehmen
Keyword Backen, Essen to go, Gemüse, Kuchen, vegetarisch, zum Mitnehmen
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Portionen 4 Portionen
Kalorien 184kcal

Kochutensilien

  • Auflaufform Größe 20 cm x 30 cm

Zutaten

Für den Mürbteig

  • 250 g Mehl
  • 125 g Butter
  • 1 Stück Ei
  • 1 Prise Salz

Für die Füllung

  • 600 g Gemüse nach Wahl Zucchini, Möhren, Lauchzwiebeln, Tomaten
  • 1 Esslöffel Kräuter nach Wahl
  • 1 Prise Salz, Pfeffer, Muskatnuss
  • 4 Stück Eier
  • 200 g Saure Sahne oder Schmand

Anleitungen

Für den Mürbteig

  • Das Mehl mit der klein geschnittenen, kalten Butter vermischen und mit dem Ei zu einem Teig verkneten. Sollte der Teig nicht verbinden, einfach ein paar Tropfen Wasser dazu geben.
  • Den Teig einpacken und für 20 bis 30 Minuten in den Kühlschrank legen.
  • Sobald der Teig wieder durchgekühlt ist kommt er in eine entsprechende Form. Man kann ihn mit einem Nudelholz ausrollen oder einfach mit den Händen in Form drücken. An den Seiten einen leichten Rand formen, damit die Füllung später darin Platz hat.

Für die Füllung

  • Das Gemüse waschen und gegeben falls schälen. Danach die Möhre und die Zucchini mit einer Gemüsereibe raspeln oder mit dem Messer klein schneiden. Die Tomaten und die Lauchzwiebeln ebenfalls schneiden und zusammen mit den gehackten Kräutern in eine große Schüssel geben und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
  • Diese Gemüsemasse auf dem Teig verteilen und die Eier mit der der sauren Sahne vermischen. Ebenfalls würzen und über dem Gemüse verteilen.
  • Den Gemüsekuchen für ungefähr 30 Minuten bei 170° C Umluft backen.
  • Der Gemüsekuchen ist fertig, wenn er in der Mitte spürbar fest geworden ist. Eventuell mit einem Holzspieß einstechen und überprüfen.

Video

Notizen

Auch sehr gut als Füllung verwenden kann man zum Beispiel:
  • geriebenen Käse
  • Mais
  • Paprika
  • Jalapenos
Besser verzichten sollte man auf:
  • Knoblauch
  • Fettige und kalorienreiche Lebensmittel
  • schlecht transportierbare Speisen