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Schneller als ne TK Pizza Wraps
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Ein gefüllter Wrap schmeckt einfach jedem

Ein schnelles Gericht mit Füllungen nach eigenem Geschmack.
Gericht Hauptgericht, Unterwegs
Küche Deutsche Küche, Vegetarisch und vegan, Zum Mitnehmen
Keyword 15 Minuten, Schnelle Küche, vegan, vegetarisch, Wraps
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien 237kcal

Zutaten

  • 2 Stück Tortilla Wraps
  • 100 g Paprika
  • 80 g Zucchini
  • 200 g Chinakohl
  • 1 Stück Tomate
  • 0,5 Stück Avocado
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 1 Spritzer Sojasoße
  • 1-2 EL Sweet Chili Soße
  • 1 Prise Salz und Pfeffer

Anleitungen

  • Den Wrap auf die Arbeitsfläche legen und ganz nach belieben belegen. So einfach und so lecker.

Video

Notizen

Notizen

Die Zutaten für den Wrap teile ich in 4 Gruppen ein:
 
Gemüse und Salat:
 
  • Eisbergsalat / Chinakohl / Salat
  • Mais
  • Paprika
  • Tomaten
  • Kidneybohnen
  • Peperoni
  • Zwiebeln/Knoblauch
  • Avokado
  • Sprossen
  • Chili
  • Gurken
  • geraspelte Möhren
  • Lauchzwiebeln
  • Zwiebeln (rot)
Fleisch / Fleischersatz:
 
  • Pute oder Hähnchen
  • Rindersteak
  • Pulled Pork
  • Schinken
  • Hackfleisch
  • Tofu / geräucherter Tofu
  • Seitan
  • Schweinefilet
  • Chili con Carne
Fisch und Co.:
 
  • Geräucherten Lachs
  • Graved Lachs
  • Garnelen
  • Shrimps / Krabben
  • Thunfisch
Käse und Co.:
 
  • Reibkäse nach Wahl
  • Hirtenkäse
  • Fetakäse
  • Schmelzkäse
  • Parmesan
  • Cheddar Käse
Soßen:
 
  • Joghurt mit Kräutern
  • Sour Cream
  • Schmand / Sauerrahm 
  • Tomatensoße
  • Salsa
  • Erdnussbutter Creme
  • Honig-Senfsoße
  • BBQ-Soße
  • Chilisoße
  • Cocktail Soße
  • Guacamole
Wenn Du weitere Ideen hast, was man da noch so reinfüllen kann, dann schreib es in die Kommentare 🙂